牛乳
こんにちは。
普段は土曜日担当の島田です。
牛乳、美味しいですよね。
皆様は普段牛乳を飲みますか？
私は学生時代は毎日飲んでいましたが
最近はめっきり飲む量が減りました。
牛乳はタンパク質や脂肪分などの栄養素が豊富に含まれているため
スポーツ選手や成長期の子供には良い飲み物です。
実際、私も高校時代は毎日2ℓの牛乳を飲んでおり
プロテインを飲まなくても筋肉は非常に発達していました。
ただし
牛乳の栄養素は動物性ですので人間にとっては異種性の栄養素です
消化、吸収には酵素などの力を借りる必要があり
体には負担になるため飲みすぎには注意しましょう！
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