過ごし方。夏！

暑い季節

 

汗をたくさんかきますし

日本は湿気が多いところですからそのあたりに着目していきましょう

衣服は麻や綿で湿気をとりつつ通気性の良いものを

 

汗をかきますのでミネラル、ビタミン、水分を補給しましょう。

麦茶や蕎麦茶や豆茶がいいです。麦茶は夏らしいイメージですよね

 

食べ物では夏野菜！

これらを生でいただきましょう。

あと果物もよいです。

体を冷やす作用もありますので有効です。

 

あと汗は体内の熱を出すために

発汗してますから汗はかいていいのです。

ということですこーし辛いもの汗を流しやすくします。

 

 

これらが夏の良い過ごし方です

 

が

 

クーラーあるし冷蔵庫あるし今現在身体に何か抱えている。。。

 

という場合は色々匙加減が変わりますので

 

あくまで参考までにしておいて下さい

 

例えば湿疹等あるかたは香辛料はオススメしませんし

冷えてるかたには生野菜や果物を程々にしないと

冷えが抜けずに健康な方向に向かいません

 

なので十人十色

 

本当健康を目指しとは難しいです

 

少しでもご助力できればと思いますので 

 

どうぞよろしくお願いします(o^^o)